Olah Raga Jalan Pagi Sehat

Jalan pagi sehat merupakan olah raga paling murah. Hal ini biasa saya lakukan setiap  hari atau 2 hari sekali, tidak lama.. paling 10-15 menit. Saya cukup melakukannya di komplek perumahan dimana saya tinggal, yang kebetulan komplek perumahan yang cukup luas dengan berkeliling komplek ke arah yang berbeda sehingga tidak membosankan.

Jalan pagi sehat sangat baik dilakukan oleh yang berusia kepala 50-an ke atas sebagai kegiatan olah raga rutin, dimana gerakan-gerakan pinggul ketika berjalan akan menguatkan otot ginjal. Orang yang bekerjanya banyak duduk  harus melakukan olah raga secara teratur dan minum air bening yang cukup, sebab kalau tidak akan mengakibatkan terjadinya gangguan ginjal. Gangguan ginjal yang dibiarkan akan mengakibatkan tekanan darah tinggi dan gangguan jantung.

Untuk membiasakan olah raga jalan pagi sehat terkadang sulit untuk melakukannya, tetapi kalau sudah terbiasa akan menjadi kebiasaan dan akan melakukannya secara rutin.

Iklan

About Endang Kusman

Pensiunan IPB-Mei 2013, Bisnis Online, Desain Rumah. Lihat semua pos milik Endang Kusman

Komentar yang tidak langsung muncul, artinya komentar yang dianggap spam.

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: